też wzrost

No dobra to i ja tez napisze. Wzrost-191cm Waga-92kg biceps-42cm klatka-121cm pas-82cm udo-63cm Osiągi wyciskanie-130kg przysiad-nie robie ale 100kg biore martwy ciąg-140kg (brak miejsca na gryfie)

ZAPOMNISZ O KOKSIE JAK DASZ SOBIE ODPOCZAC OD CZASU DO CZASU, DLATEGO WYPISUJE CYKLE TRENOWANIA/NIETRENOWANIA. JAK MASZ PREDYSPOZYCJE SILOWE TO NIE BEDZIESZ MIAL MAX POSTEPOW NA MALYCH CIEZARACH, BO TWOJE CIALO PROMUJE WZROST WLOKIEN SZYBKIKURCZLIWYCH!!! JA SAM MAM TAKIE PREDYSPOZYCJE, ZE NIE WYGLADAM NA TYLE SILY ILE MAM... LATA STRACILEM CWICZAC [...]

[...] masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono, staki kreatynowe, bcaa, białko 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 10 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 120 -Przysiad: 100kg x 10 -Mc: - 160 11 . Czy masz dietę?: TAK

WZROST:175 WAGA:66 też nie rozumiem co tu rzeźbić...

Ja waliłem 0,7*0,32 (szer*dł). U mnie nie było zaczerwienienia, ale powiem szczerze że przy pierwszych 3 strzałach, szczególnie 1., bolało mnie trochę, nawet na siłce. Ale potem seryjnie nic. aha i nieraz bolało mnie z 30min w chacie po siłowni, nawet jak nie robiłem nóg-nie wiem, wzrost ciśnienia czy co???!!! Ale 6 ostatnich pyknięć nie było [...]

Może spróbuj w suplach - tu bardziej hardcorowo jedziemy... podtytul dzialu brzmi sterydy i prohormony to czemu tu nie jest ok? i tam nikt nie chce odpowiadać na takie posty. Też jade hardkorowo a ph chcem brać jako dodatek do cyklu Mete brałem i efekty są ok, ale że mam chwilowo troche więcej kasy chciałem zapodać jakieś ph w celach lekko [...]

proponuje popijać białko prolongatum lub szybciej wchłanialne do tego może być vitargo posiłek może być taki jak podałeś czynniki waga wzrost wiek zapotrzebowanie genetyka itp bcaa też oczywiście możesz zapodać

Hmmm przez ten czas możesz robić ten sam trening,tylko bardziej intensywny... możesz dołozyć kilka cwiczen ,szczegolnie na sprzecie,ktorego nie miales.Przez tydzien,niedawno tez robilem takie hardcorowe treningi,bo w sumie procz silki nie mialem nic kompletnie do roboty(wszyscy wyjechali gdzies niemal rownoczesnie),i potem zrobilem kilka dni [...]

mam mało czasu ponieważ jestem w trzeciej klasie gimnazjalnej i mam lekcje codziennie do 15.30 do tego 2 razy w tyg. zajęcia jęz , Angielskiego i też spotkania na bierzmowanie dlatego mam czas ćwiczyć tylko 3-4 razy w tyg.Klate ćwiczę 2 razy w tyg. Co do ankiety; mama 15 lat waga 67kg wzrost 174 ćwiczę od jakiegoś roku z przerwami a od 2 miesięcy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 85 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : priorytetem są sztuki walki, ale chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej, żeby też jakoś wyglądać :) Staż treningowy na siłowni : 2 lata, ale pierwszy rok raczej amatorsko Uprawiane inne sporty : kickboxing, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Zobacz na wzrost pacjenta, a potem się pluj do wagi. 110 kg gość 2 m też może być chudy. Do autora -> masuj, masuj, masuj - DIETA. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-17 19:17:04

Pietrass co do portretu mistrza powiem ci co kiedys się mawiało na temat walki w zwarciu- przeciwnik nizszy i krępy prawie zawsze wygra z wyższym od siebie (prawie napisałem dla tego że zawsze moze byc jakies odstepstwo od reguły). Pytanie to zadałem po to właśnie mam wątpliwości związane z tą dyscypliną . Zdaje sobie sprawę ze jako sport ogólno [...]

z tego co mi wiadomo ma to zwiazek z poziomem rybozy w komorce...im wiecej cykli kreatynowych sie robi tym bardziej ten poziom spada przez co kreatyna nie dziala tak jak na poczatku... oraz naturalnie chyba jest to tez ograniczane przez organizm...wzrost masy miesniowej ponad fizjologiczny stan nie jest czyms bardzo pozadanym i im wieksza masa tym [...]

[...] + 2 posiłek: Placek owsiany: 4 jaja, 1 całe i 3 białka. 110g płatków owsianych 20 g białka K** REGULAR+ WPC 80 3,4 posiłek: 70g ryżu (najczęściej używam brązowego ale bywa też że jest to biały lub kasza gryczana) 140g kurczaka Warzywa + ogórek kiszony Po 3 posiłku witaminy: K** Vitapak + 5 posiłek: 50 g migdałów 30 g białka K** REGULAR+ WPC 80 [...]

unoszenie na boki też "wciska w ziemię" choć nie jest to oczywiscie tak odczuwalne ze wzgledu na znacznie mniejszy ciężar oraz na nieco okrężny ruch ;-) O wpływie ciężaru na wzrost już było tu miliard razy pisane,za każdym razem to samo,więc wystarczy troszke chęci by się dowiedzieć...

[...] Żródła tłuszczy: tu zawsze był problem, bo głównie pije oliwę z oliwek... co tam jeszcze, tłuszcze z żółtek, z ryb typu łosoś, olej lniany... no dość ubogo, poszperam też coś w miarę taniego i zdrowego ;-) Warzywa: postaram się tu wcisnąć wszystko ;-) pomidor, szpinak, sałata , kapusta zwykła, kiszona, marchewki,ogórki świeże, kiszone, [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d + bold 250e5d 8. TRENING: aktualnie 4x tylko silka 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] (mogę się mylić, ale jestem chyba pewien :) ) ,że nie liczy się tylko stosunek waga i wzrost. w tej wadze może być mniej lub więcej tłuszczu od mięśni. to zależy pewnie też od trybu życia. jak nie grałem w kosza i nie ćwiczyłem wyskoku intensywnie, to na udzie miałem takie fale przy chodzeniu, a teraz odtłuszczone są i wyrzeźbione, a przede [...]

Płeć :M Wiek :20 Waga :108 Wzrost :193 Cel treningowy :rzezba (chcialbym spalic troche tluszczu i zrzcuci wage do 103 kg,) Staż treningowy na siłowni : 8msc (regularnie 3msc) Uprawiane inne sporty :pilka nozna , koszykowka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia w domu(sztanga, hantle , lawka , [...]

fina to syf straszny i lepiej to omijać Szczerze nie uzywalem, ale ponoc jedyna farmakologia, ktora powoduje wzrost wlosow, ja Tam jak wylysieje to wylysieje, leb na zero i tyle, zawsze broda jeszcze jest hahah Zawsze tez mozna przeszczepic wlosy, mam ziomeczkow co sobie zrobili taki zabieg, nie jest to czupryna jak u nastolatka ale nie jest to [...]